東京オペラシティ ウェルネスキャンプ 北渋ワークショップ 2025

日にち：2025年7月26日（土）

場所：東京オペラシティ オフィスロビー2階

①タイトル
暑さで乱れがちな心とカラダを安定♪〜夏バテ解消におススメストレッチ〜

◯講師　村林栄子
◯時間　10:30〜10:45
◯内容
まもなく本格的な夏本番を迎えます！夏前から起こる心とカラダの不調は、寒暖差からくる自律神経の乱れや冷え、胃腸の働きの低下などが原因で起こるものです。そんな夏の不調を改善するおススメのストレッチをご紹介♪
●参加特典
・参加者にヨガマットプレゼント
※数に限りがありますのでなくなり次第終了となります。

②タイトル
チェアバレトン
〜椅子deエクササイズ〜

◯講師　井出由起
◯時間　 11:15〜11:30
◯内容
椅子に座ったまま手軽にできるストレッチやエクササイズをご紹介します！普段デスクワークが多い方や、 膝腰痛がある方にもお勧めです。転倒予防や姿勢改善にも効果的です！ぜひ男性のご参加もお待ちしております！

北渋 「 ワークショップ 」
ボッチャワークショップ 12:00-17:00

1.みんなでチャレンジ！
ユニバーサルスポーツ「ボッチャ」で遊ぼう
〜笑顔はじける体験会〜

ボッチャは、地域住民同士が協力してプレイすることで、コミュニケーションを深め、地域の一体感を高める効果が期待できます。また、老若男女問わず楽しめるスポーツであり、 「究極のインクルーシブスポーツ」ともいわれています。
最近では防災の啓発イベントなどで活用されており、私たちの命を助ける源にもなります。
オペラシティでの開催もイメージ向上や社会貢献にも繋がります。

2.ボッチャワークショップ
理学療法士考案！ 〜北渋Fit体操〜
ボッチャのボールを使った体験型ワークショップ

ゲーム感覚で楽しめるカラダ遊び！ボールを使った体操で、自然に動いて笑顔になれる15分間！！
運動が好きな方も苦手な方も、お腹周りが気になる方も、冷え性や肩こりでお悩みの方も、小さなお子さんも、障がいをお持ちの方も誰でもご参加OKです♪

講師 渋谷ボッチャ協会